Comment prendre sa tension avec un tensiomètre électronique poignet ?

Prendre sa tension régulièrement est un moyen important de surveiller sa santé. Avec les tensiomètres électroniques poignet Autotensio et Tensonic, cette tâche est devenue plus facile et pratique à réaliser chez soi. Dans cet article, nous vous expliquerons quand et comment utiliser un tensiomètre électronique au poignet pour obtenir des mesures précises.

Quand prendre sa tension ?

La prise de tension artérielle peut être réalisée à différents moments de la journée en fonction des besoins et des conseils médicaux.

Le matin, au réveil ou le soir :

Prendre sa tension le matin, 20 minutes après le réveil, permet d’obtenir une mesure de fiable de la tension artérielle. Assurez-vous de le faire avant de manger, de boire ou de prendre des médicaments, car ces facteurs peuvent influencer les résultats.

Il est également possible de prendre votre tension juste avant de vous coucher.

Avant et après l’activité physique :

Si vous pratiquez une activité physique, il est conseillé de prendre votre tension avant et après l’exercice afin d’évaluer comment cette activité affecte votre tension artérielle.

Lorsque vous ressentez des symptômes inhabituels :

Si vous avez des maux de tête fréquents, des vertiges, des palpitations cardiaques ou des problèmes de vision, prenez votre tension pour évaluer si elle est dans une fourchette normale.

Comment bien prendre sa tension au poignet ?

La surveillance régulière de la tension artérielle est importante pour maintenir une bonne santé. Les tensiomètres électroniques poignet offrent une solution pratique pour mesurer votre tension chez vous.

Pour prendre bien prendre votre tension avec un tensiomètre, retrouvez notre vidéo « Comment prendre sa tension avec un tensiomètre électronique poignet? »

Étape 1 : Préparer l’appareil

Avant de commencer, assurez-vous que votre tensiomètre électronique est en bon état de fonctionnement. Vérifiez si les piles sont correctement chargées. Si nécessaire, prenez le temps de lire attentivement le manuel d’utilisation afin de bien comprendre les différentes fonctionnalités de votre appareil.

Étape 2 : Choisissez un endroit calme

Choisissez un endroit calme et confortable pour effectuer la mesure de votre tension. Veillez à ne pas fumer, manger ou boire 30 minutes avant la prise de tension.

Évitez toute source de distraction et assurez-vous d’être détendu.

Étape 3 : Asseyez-vous correctement

Asseyez-vous sur une chaise avec un dossier, les pieds à plat sur le sol et ne croisez pas les jambes. Pendant la prise, vous ne devez pas parler.

Étape 4 : Positionnez votre poignet

Relevez votre manche pour dévoiler votre poignet. Mettez le tensiomètre sur votre poignet gauche (ou droit si vous êtes gaucher). Le bracelet doit être positionné juste en dessous de la paume de votre main, de 1 à 2 cm. Assurez-vous que le bracelet est ajusté, mais pas trop serré.

Pour positionner correctement votre poignet, vous pouvez utiliser la boîte du tensiomètre. Mais vous pouvez aussi croiser votre bras afin de mettre votre poignet sur votre épaule opposée.